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养生菜肴:什锦玉米
 2007-3-30 10:15:24  [本网编辑]

烹制方法(两人份)

材料

什锦丁(玉米、红萝卜和青豆,半斤)、洋葱(半个)、番茄(2个)、红辣椒(1个)、生菜叶(4片)

调料

油(3汤匙)、盐(1/5汤匙)、蚝油(1/2汤匙)

2 洗净番茄、辣椒,番茄切成小块,辣椒切成圈。

3 取锅入3汤匙油加热,把洋葱放进去炒几下,倒番茄块、辣椒圈炒至洋葱变软、番茄出水。

4 放入什锦丁和3汤匙水,继续煸炒1分钟,加1/2汤匙蚝油、1/5汤匙盐调味,便可出锅。

 

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