考前48小时，高考生如何通过吃睡达到应考最佳状态

　2007-5-25 14:52:01 　[本网编辑]

　　6月6日：轻松上阵沉着应考

　　8时　自由时间放松心情

　　上午的自由复习时间开始了，大声朗读英语，背几首古诗，对着镜子摇头晃脑夸张地表演出来也没问题，开心就好。

　　9时　提前走进语文情境

　　考生这时可以看看语文书、语文笔记和一些标注点评过的试卷。如果能用半小时左右时间做题找找感觉也不错。但要记住，不要做新试卷，要做已经做过的，做会能增强信心。

　　11时30分　帮助妈妈准备午餐

　　考生可以到户外溜达一圈活动活动筋骨，然后，择菜、把肉从冰箱拿出来解冻，帮妈妈把午饭的原料备好，干点家务心里挺踏实的。

　　12时　丰盛大餐食之有度

　　午餐要和平常时间一样，应该吃的丰盛一点儿，菜不能太油，吃饭之前可以先喝一点儿汤开胃，吃一些比较容易消化的比如鱼肉，不要吃油炸的食品。吃一些全麦类的东西或者一些粗粮。午餐丰盛可考生吃起来要有节制，否则容易饭后困倦，难以保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。夏季细菌多，特别要注意饮食卫生，免得引起腹泻，影响身体和情绪。

　　12时40分　就餐交流两不耽误

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