考前48小时，高考生如何通过吃睡达到应考最佳状态

　2007-5-25 14:52:01 　[本网编辑]

　　晚餐可以吃一些豆制品和青菜，不宜吃得太多，否则晚上学习时大脑供血不足。

　　19时　饭后休息看看新闻

　　和家人边看电视新闻边聊天，融洽的家庭气氛可以让你精力旺盛，学习起来事半功倍。

　　19时30分　开始考前最后复习

　　今晚的学习仍可保持在两小时左右。考生根据自己的情况安排，把握好不太累又不太松懈的尺度就好。

　　21时30分　沐浴冲走焦虑烦恼

　　洗个热水澡可以带走疲惫，帮你睡个好觉。考生要注意的是洗澡时调好水温，洗完后尽快把自己擦干以免感冒。

　　【高考前夜小贴士】

　　▲高考前夜，可能有考生会突然出现脑子一片空白的现象，这是一种正常的“信息暂时阻梗”现象，考生不要担心，只要心平气和地呆几分钟，记忆就会自动恢复。

　　▲临睡前再检查一遍第二天应带的证件、物品，把它们归拢好和要穿的衣服放在一起，心理踏实了比较容易入睡。 

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