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减肥期间多吃墨鱼
 2007-12-10 14:18:57  [dodo]

三、蒜香茄子炒墨鱼柳

       蒜香茄子炒墨鱼柳是在借鉴日式铁板做法的基础上,以小炒的方式烹制的风味菜馔。其特点在于所用的汁酱。此次选用日式浓口酱油,这种酱油有酱香浓郁、味美醇香、鲜咸适口的食效,它能与食材产生和谐的滋味。所用的蒜粒要先飞水,继而炸香,再下辣椒、豆豉、生抽炒香晾干才成,其滋味独特,留香无穷。

  材料:茄子、墨鱼、豆角、辣椒丝、炸蒜粒、蒜蓉、日式味淋、鸡汤、日本浓口酱油、盐、花生油。

  做法:墨鱼洗净切柳备用。茄子洗净去皮切条备用。豆角洗净切段备用。开锅下油,茄子过油备用。爆香蒜茸,放入墨鱼、茄子、豆角翻炒,以日本浓口酱油、日式味淋、盐调味,上碟时撒上炸蒜粒即可。

PS:日式浓口酱油可用超市易买到的美极酱油代替,日式味淋可用鸡精代替。

 

 

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